Makanan Sehat Untuk Diet

183 views

Makanan Sehat Untuk DietMakanan Sehat Untuk Diet - Pada umumnya orang yang ingin melakukan diet hanya mengurangi makanannya, padahal sebenarnya ada beberapa perubahan pola makanan tanpa menurangi makan. Karena apabila Anda tidak makan tubuh masih membutuhkan zat-zat penting untuk dikonsumsi. Nah untuk Anda yang sedang diet, dibawah ini ada beberapa makanan sehat untuk diet seperti:

1. Labu

Anda mungkin mengenal labu dari perayaaan Halloween. Namun tahukah Anda bahwa labu ini mengandung antioksidan yang tinggi, selain itu labu juga dipercaya dapat meningkatkan imunitas dari tubuh. Dengan demikian Anda dapat mengkonsumsi labu sebagai menu makanan sehat untuk diet Anda.

2. Polong-polongan

Anda dapat menjumpai berbagai macam polong-polongan di kacang hijau, kedelai, tunggak, dan juga jenis kacang-kacangan lainnya yang memiliki nutrisi yang hebat. Banyak sekali kreasi untuk memasak polong polongan ini, sehingga Anda menjadi tidak bosan dalam memakannnya. Polong-polongan ini sangat kaya akan vitamin dan mineral, termasuk folat, potasium, dan zat besi.

3. Non fat greek yoghurt

Non fat greek yoghurt atau orang lebih mengenalnya dari rasa yang asam ini begitu menyegarkan. Banyak sekali kandungan probiotik dan juga bakteri baik yang bagus untuk kesehatan. Selain itu Yoghurt Yunani ini mengandung kalsium yang baik bagi tulang, juga protein. Untuk Anda yang sedang diet, yoghurt ini sangat baik karena kadar karbohidrat yang dimilikinya lebih rendah dibanding yoghurt jenis lain.

4. Brokoli

Brokoli juga dapat dijadikan alternative dari makanan sehat untuk diet Anda. Brokoli dipercaya sebagai sumber kalsium, postasium, dan vitamin A dan C. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, usahakan jangan terlalu masak dalam memasaknya dan hindari memakai saus serta keju berlebihan.

5. Jus Jeruk Segar

Mengapa jus jeruk segar? Hal ini dikarenakan dengan meminum jus jeruk yang asli dan baru dibuat akan memberikan banyak kalsium dan vitamin D. Selain itu jeruk juga dikenal dengan vitamin C, potasium dan folat. Dengan meminumnya sekali dalam sehari dengan takaran cukup, maka nutrisi jeruk akan membantu badan lebih bugar dan tulang lebih sehat.

6.Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dapat dijadikan sebagai camilan favorit Anda. Karena kacang-kacangan ini mengandung vitamin E, serat dan pottasium. Selain itu kacang juga mengandung fosfor, vitamin B, tembaga, mangan, zat besi, magnesium, zinc, dan juga folat.

Demikian beberapa makanan sehat untuk diet, semoga diet yang Anda jalani lancar. Anda juga dapat membaca cara alami meninggikan badan dan cara memajangkan rambut dengan cepat

Leave a reply "Makanan Sehat Untuk Diet"