Cara Mengatasi Stress

168 views

Cara Mengatasi StressCara Mengatasi Stress - Rutinitas hidup yang padat, sering membuat orang menjadi stress. Namun segeralah Anda bangkit untuk bisa keluar dari rasa stress tersebut, karena sleain dapat mengganggu aktifitas Anda sehari-hari, performa Anda juga tidak semangat. Nah dibawah ini ada beberapa cara mengatasi stress, seperti:

Berpikir Positif
Dengan berpikir positif atau optimisme maka akan menangkal dampak negatif stres, ketegangan dan kecemasan Anda. Usahaka untuk berteman dengan orang-orang yang selalu berpikir positif. Karena jika Anda mendapatkan energi negatif dari teman-teman dan rekan kerja maka akan semakin sulit bagi Anda untuk bersantai.

Tidur
Memang aktivitas ini dapat dikatakan yang paling efektif. Karena dengan tidur yang nyenyak maka dapat menurunkan tingkat stress yang Anda alami. Tidur tidak hanya mengurangi tingkat pemulihan Anda. Namun jika Anda tidur berlebihan maka juga fspst meningkatkan tingkat stres dalam tubuh Anda.

Bersyukur
Cara yang paling ampuh untuk mengatasi stress adalh dengan bersyukur. Karena pada umumnya orang stress karena tidak kuat dengan apa yang telah terjadi atau keadaan yang menimpanya. Dengan bersyukur kita akan senantiasa ingat bahwa segala sesuatu yang kita peroleh merupakan pemberian dari ALLAH SWT dan seyogyanya kita terima dan kita kerjakan dengan rasa ikhlas.

Tertawa
Tertawa merupakan relaksasi bagi tubuh Anda. Tertawa juga dapat membantu sel-sel kekebalan tubuh berfungsi lebih baik. Cobalah untuk menemukan humor dalam berbagai hal dan terlibat dalam aktivitas yang membuat Anda tertawa dapat berfungsi untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan ketahanan terhadap penyakit.

Olahraga
Dengan olahraga maka dapat merevitalisasi tubuh dan pikiran Anda untuk siap menghadapi apa pun.Dengan olahraga yang teratur dan aktivitas fisik tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, sistem kardiovaskular, jantung, otot dan tulang, namun juga dapat membantu dalam manajemen stres dengan menyediakan gangguan dari situasi stres dan meningkatkan endorfin.

Meditasi
Meditasi merupakan hal yang bagus untuk menghilangkan stres, namun juga dapat merelaksasikan otot Anda. Berdasarkan penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah.

Pemijatan
Pemijatan seluruh tubuh juga dapat membantu untuk melepaskan ketegangan dan rasa sakit dari stres otot tegang. Relaksasi juga dapat dilakukan dengan pemijatan sehingga dapat menenangkan Anda.

Semoga cara mengatasi stress diatas dapat bermanfaat untuk Anda. Anda juga dapat membaca gejala penyakit hepatitis dan cara memajangkan rambut dengan cepat

Tags: #Cara Mengatasi Stress

Leave a reply "Cara Mengatasi Stress"