Cara Alami Meninggikan Badan

132 views

Cara Alami Meninggikan BadanCara Alami Meninggikan Badan - Hampir setiap orang jika ditanya selalu ingin memiliki tubuh yang ideal baik itu dari berat badan hingga tinggi badan. Oleh karena itu untuk menyangkut tinggi badan, ada beberapa orang yang memiliki tinggi badan yang tidak ideal akan berusaha untuk melakukan berbagai cara untuk meninggikan badan. Nah dibawah ini ada beberapa cara alami meninggikan badan, diantaranya:

Senam

Dengan melakukan olahraga seperti lari, mendayung kurang lebih empat kali selama seminggu dengan durasi waktu sekitar 30 sampai 40 menit dipercaya dapat mengeluarkan endorphin. Lakukan olahraga secara teratur, konsisten dan tidak berlebihan.

Makan Pra-Latihan

Sebaiknya sebelum latihan senam untuk peninggi badan, ada baiknya Anda makan makanan yang mengandung protein dan karbohirat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum melakukan latihan. Anda dapat makan snack jika dirasa Anda tidak lapar pada saat itu. Karena berdasarkan seorang ahli makanan yang mengatakan bahwa seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.

Tidur tanpa bantal

Ada baikny saat Anda tidur jangan menggunakan bantal. Karena pada saat tidur, akan terjadi sebuah proses penebalan massa tulang rawan belakang. Maka tidurlah dengan posisi lurus, maka massa tulang belakang akan bertambah tegak dan membuat postur tubuh jadi lebih tegak.

Kalsium tinggi

Kalsium merupakan sebuah zat peninggi badan. Sehingga usahakan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang memiliki  kandungan protein serta kalsium yang tinggi. Susu memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi dan sebaiknya jika Anda minum susu pada saat sebelum tidur karena penyerapan gizi akan lebih optimal di waktu tidur malam.

Makanan tambahan

Anda dapat mengkonsumsi makanan tambahan seperti pengambilan asam amino dalam pil muti-vitamin sebelum berolahraga. Karena dapat membantu dalam menghasilkan hormone pertumbuhan.

Semoga cara alami meninggikan badan diatas dapat bermanfaat untuk Anda. Anda juga dapat membaca cara memajangkan rambut dengan cepat dan cara menghilangkan bau mulut

Tags: #Cara Alami Meninggikan Badan

Leave a reply "Cara Alami Meninggikan Badan"